По прогнозам медиков, главные проблемы, которые отражаются на здоровье, - это не инфекционные заболевания, а стрессы на работе, малоподвижный образ жизни, курение и плохая экологическая ситуация. По данным Всемирной организации здравоохранения, 40% заболеваний во всем мире обусловлено экологическими факторами.

Каждодневно нарастает дефицит физической активности, свежего воздуха, воды и снега, солнечных лучей, запахов лесов, лугов, моря. Люди все реже пребывают на лоне природы, а тем более на морском побережье. И как следствие - хроническое нервное перенапряжение, эмоциональное выгорание, преждевременное старение. А между тем, японские ученые даже установили минимум общения человека с природой, необходимый для поддержания здоровья, - 200 ч в год.

Как показали исследования Института профилактической медицины (США), здоровый образ жизни, подразумевающий правильное питание, отдых от жизненных стрессов и увеличение двигательной активности, оказывается, не только позволяет человеку поддерживать хорошую форму. Он еще становится причиной положительных изменений на генном уровне. Разгрузки от работы должны быть адекватными, и это не только сон, но и смена впечатлений, и смена образа жизни, и смена питания, и хорошая психологическая разгрузка. Отдых в отдаленном от городов, автострад и навязчивого общения месте - это возможность избежать дистресса.

Там, где нет повышенного уровня шума, загрязнения воздуха, электромагнитного и радиоизлучения, воды низкого качества, там, где есть необходимое жизненное (биологическое) пространство - появляется возможность творить. Отказ во время отдыха от малоподвижного образа жизни, алкоголя и курения, рафинированной, синтетической, чрезмерно обработанной пищи - это возможность бороться с эмоциональными последствиями чрезмерных стрессовых нагрузок, которые бывают самыми различными. Наиболее часто встречаются депрессия, синдром хронической усталости, синдром эмоционального выгорания, бессонница, психосоматические заболевания.